Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Erfahren Sie Entspannung

  • durch Konzentration auf bestimmte Körperbereiche (Autogenes Training) und
  • durch gezieltes An- und Entspannen von Muskeln und Muskelgruppen (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson)

 

Ziel der Entspannungssequenz (30 min) ist es, über die Körperwahrnehmung, Anspannungszustände bewusst wahrzunehmen und durch begleitetes Anwenden der Entspannungstechniken abzubauen. Nach Absprache bzw. auf Wunsch werden fasziale Release-Techniken unterstützend eingesetzt, um das Lösen von Muskel- bzw. Gewebespannung zu fördern.

 

Viele beschreiben die dabei erlebte Entspannung als

  • innere Ruhe,
  • Ausgeglichenheit,
  • Gelassenheit,
  • Lockerheit,
  • Klarheit oder
  • inneres Gleichgewicht.

 

Das angebotene Entspannungsmodul ist geeignet, um

  • einem Burn-Out vorzubeugen,
  • empfundenen Stress abzubauen,
  • muskulär-gebundene Spannungen zu lösen und
  • Ressourcen zur Stressbewältigung zu entdecken.

 

Preis und Dauer einer Einzelsitzung:

45 € / 45 min (davon 30 min Entspannungssequenz)